对女人来说，尤其是生完宝宝还继续需要上班的全职妈妈们，最重要的一件事儿可能就是产后瘦身了。但是减肥这件事有点像戒烟，每每痛定思痛狠下决心，减少摄入加大运动，一再坚持，最后却效果甚微，不是瘦不下去，就是瘦下去再反弹，反弹后甚至比过去还要更糟糕。因此，选择正确的减肥方式方法尤其重要。

目前市面上的减肥产品数不胜数，但是专门针对产后妈妈，倡导科学减脂、不节食、不吃药的产品少之又少，口袋辣妈营就是这为数不多的一个。据了解，口袋辣妈营主要通过为用户提供个性化的饮食和运动方案，同时配备专业健康管理师日常监督，来帮助用户达到减脂的目的 。这位来自佛山的全职宝妈，入营短短80天，身材就发生了很大变化，让我们一起来看看。

家住佛山的两个宝宝的全职妈妈小英，在产后也经历了身材臃肿和产后生理损伤问题。幸运的是，在找到了科学的瘦身方法后，短短80天之内，她的体重从124斤减到98斤，共计减重26斤，腰围从78cm减到66cm，臀围从98cm减到86cm。

(对比图-正面)

(对比图-侧面)

产后肥胖和生理损伤纷纷来袭

孕前，小英的体重身高都处于标准状态。但是怀孕后随着宝宝逐渐发育，小英及家人开始逐渐在饮食上补充各种营养，从产前的48公斤一路飙升到临产前的62公斤。产后为了不影响母乳，家中长辈经常煲汤，日常饮食中的脂肪含量比较高，产后两、三个月时间内，小英的身形还像个8个月的孕妇一样。体重的增加随之带来了身材的走形，小英注意到自己在产后逐渐出现了“妈妈臀”的体态，臀部变宽变大，皮肤松弛并且严重下垂，此外腿部也开始堆积脂肪。

(生完宝宝后)

产后四个月的时候，小英选择到医院进行产后恢复检测，检测的结果是骨盆突出严重、腹直肌分离2指、体态变形等。随后，小英开始在医院接受产后康复，经过一段时间的康复，虽然产伤有所缓解，但是肥胖问题并没有得到真正解决。遇见口袋辣妈营，最初小英是通过抖音关注到了专注产后瘦身领域的运动专家 @辣妈之友原大酥，每天下午跟着原大酥的直播课程进行运动。也是通过原大酥，小英得知产后的减脂运动一定要非常小心，激烈的运动不但不利于减脂反而容易加重产伤，而且只有将运动与饮食配合起来，才能做到有效减脂。因此小英报名了7天体验营的课程 。在体验营中，因为紧跟教练的运动课程和饮食食谱，小英在短短7天就瘦了5斤，而且通过健康的饮食和运动，奶水更加充足了。因此，小英报名了80天的正式营。在正式营中，口袋辣妈营的健康管理师根据小英的身体情况定制了专属运动和饮食方案。小英每日三餐的饮食、运动、饮水量和加餐都需要向群里的健康管理师打卡汇报，健康管理师会针对她每餐的摄入情况进行点评，确保每餐摄入营养均衡且热量适中。

(健康管理师群内日常监督)

(小英日常饮食)

运动方面，口袋辣妈营的运动计划包括燃脂、塑形、产伤修复等多个方面。经过锻炼，小英在80天的时间里，原来最影响美观的大肚腩，从88厘米成功减到70厘米。此外，产后出现的腹直肌分离2指的问题也得到了明显改善。小英提到，作为一名全职妈妈，每天照顾家里的两个孩子时间非常紧张，入营前我都没想到自己能够坚持且瘦下来。但是入营期间每天20多分钟利用碎片时间的运动，非常容易坚持，而且每日食谱都是家常菜，家人日常备菜非常轻松。瘦下来后，看着自己回到了产前的状态，心情非常好，宝宝也受到了我的感染，非常爱笑。

(结营后照片)

陪伴是坚持下去的动力，目前，口袋辣妈营有100余名专业健康管理师提供全职线上服务。对于健康管理师在入营期间起的作用，小英认为，如果没有健康管理师的每日陪伴，可能80天的课程自己都无法坚持，因为在入营后的前2周时间，体重下降地很快也很有信心，但是后来进入到平台期，看着体重掉不下去，心态上有些着急，这时健康管理师及时调整了我的运动和饮食计划，同时积极鼓励我坚持下去。在产后妈妈恢复身材的路上，贴心的陪伴是非常珍贵的，科学的产品叠加周到的服务，是确保学员减脂效果的关键，也是口袋辣妈营最大的价值。希望每一位妈妈在享受当妈妈的喜悦之时，也能够将身材恢复到自己满意的状态。

面对不满意的身材，选择正确减脂的方法很重要。从孕期到产后再到重新回到工作岗位，妈妈们的身体和心里都发生了巨大的变化。科学的方法不仅能够让宝妈高效减脂，而且能够保持积健康的身体状态，这才是最重要的。

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