引起黑头的原因有什么呢?其中非常重要的就是饮食习惯了,饮食习惯不好,不仅会引起黑头还会引起痘痘、闭口等皮肤问题,甚至对于脸色也是有影响的,黑头在脸上最多存在于鼻头上,而鼻头处于脸蛋的中间位置,如果黑头不去除,就会给人一种没有洗脸的感觉,还会给自身造成许多困扰,也会影响自己的情绪与心理问题,那么如何才能祛除黑头呢?又想祛黑头,又不想扩大毛孔,那么接下来我们一起来看看有什么好方法吧!

1、多维他命

维他命A对肌肤有再生作用,这类食物有红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。多吃新鲜蔬果,还可以促进脂肪排泄,祛除黑头。

2、多粗纤维与锌

粗纤维能加速身体的排泄,使剩余的油脂排出体外。此类食物有全麦面包、大豆、笋等。锌能够增加肌肤的抵抗力,要多吃如玉米、扁豆、黄豆、蘑菇等。

3、少肥甘厚与辛辣

动物油、芝麻、花生、蛋黄等这类油脂丰厚的食物要少吃,它们直接影响颜值与身体,引起痘痘生长,还会造成脸上的油脂分泌过于旺盛,引起更多问题。

以上分享的三点,大家前两点要多吃,但是最后一点,一定要少吃,在饮食上要想抑制黑头生长,还要减少肌肤的油脂分泌,经常吃富含维生素成分的蔬菜水果,就是自己的不二选择,不仅美容养颜,还不伤害皮肤,黑头也是由于油脂分泌较旺盛引起的,那么适当的去油也是好的,建议大家吃的这类食物既可以满足吃货的口服欲,还能帮助吃货们祛除黑头,所以不管是男生女生,大家不要再放任黑头不管了,赶紧行动起来祛黑头啦!

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