距离立冬节气已经过去一周，天气越来越寒冷。这让不少抵抗力差的朋友们，稍不注意就遭受一些疾病“缠身”，如：宫寒痛经、骨关节病、呼吸系统疾病的入侵。因此，在冬季做好保暖养生显得尤为重要。为了帮助大家能够健健康康地、元气满满地度过这个寒冷的冬天，七家艾在此分享3点冬季养生攻略。

众所周知，冬季常见的泡脚、保暖、进补等方法对养生很有帮助，除此之外，艾灸也深受大家喜爱。七家艾提醒大家，在这个大健康时代下，艾灸作为一种传统的养生保健方式，已经受到众多养生人士的认可和推崇。艾灸不仅能驱寒祛邪，还可以提升免疫力，补阳防寒。

一、冬季艾灸，驱寒除湿

一到冬天，许多朋友反映到手脚冰冷，小腹冷痛，尤其是一些女孩子，一到冬天什么暖宝宝、口罩、手套、雪地靴等之类的“保暖神器”纷纷加入“抗冬大军”。

其实呢，除了这些方法，七家艾提醒大家也可以选择艾灸的方式来调理身体。艾灸作为一种行之有效的温热疗法，对抗虚寒很有帮助。可灸神阙穴、三阴交穴、血海穴等，改善虚寒体质，让女孩子们冬季不再畏寒怕冷。因此在寒冷的冬天，像一些有宫寒痛经、月经不调等问题的女性来说，搭配艾灸(如：艾草暖宫贴)来帮助调理身体是不错的选择。

二、冬季艾灸，缓解肩颈酸痛

现代生活节奏快，即使天气再寒冷，该上班工作的人群依然风雨无阻，该带娃早起的宝妈们依然坚持。想这些上班族和宝妈，长时间工作和带娃，肩颈经常出现僵硬、酸痛的情况，如果能搭配艾灸物理疗法，能够很好地缓解身体的不适。

七家艾提醒，像上班族和宝妈这类型人群，如果没有时间去什么按摩院、推拿馆、美容院等地方进行艾灸，不妨选购一些艾灸贴来进行调理，随身携带方便。七家艾旗下的艾草颈椎贴，精选优质艾绒，撕贴方便，可以很好地帮助调理肩颈。

三、冬季寒气容易侵袭人体，艾灸增强抵抗力

寒冷的冬天，是感冒的高发季节。尤其近些天来的降温，发现许多大人、小朋友无法抵御冬季寒气的侵袭，抵抗力变差，遭受反反复复感冒、咳嗽等情况，让家长焦心。像一些孩子冬季咳嗽感冒老不好，体质虚弱的老人，除了去医院看病吃药之外，与此同时也可以借助艾灸调养身体。

艾灸是用艾叶制成艾柱或艾条，通过点燃产生近红外线和热量，刺激相关穴位，增强肺功能，提高机体抵御外邪的能力，达到防病保健的目的。 冬天艾灸预防感冒咳嗽，七家艾建议可选风门穴、肺俞穴、大椎穴、合谷穴、足三里穴等穴位进行艾灸，为健康过冬天助力。

在21世纪这个大健康养生时代下，传承中医文化的艾灸已经成为当下养生的一种方式。七家艾作为大健康行业的企业之一，深耕大健康领域，根据当代人的身体情况，研发出多款适合现代人养生的产品，艾条、艾柱、艾香、艾茶、艾浴、艾贴等等，再搭配特色疗法谢氏场灸，针对不同人群体质的需求，为其提供具体施灸方案，为消费者们带来真正的健康体验，元气满满过寒冬。

未来，七家艾也会继续将大健康产品、艾灸养生知识传递到各家各户，让老百姓们能够感受到传统养生艾灸疗法的益处。

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