眼睛疲劳大家可能并不陌生，但是对于眼睛为什么会疲劳，可能大家还不大了解。今天就来聊一聊为什么会产生这种情况，汤臣倍健健视佳对眼睛有帮助吗?

产生视疲劳的原因

原因一：长时间盯着电子产品，电子屏幕发出的蓝光会对眼睛造成损伤，给眼睛增加负担，导致视疲劳。

原因二：眼睛距离书本或电子产品过近，以及在摇晃的车厢内用眼，会加重眼睛睫状肌的调节负担，眼睛长时间处于紧张状态，容易导致视疲劳。

原因三：在昏暗的光线下看书或电子产品时，眼睛为了看清楚物体瞳孔会不自觉放大，这时在外的不利光线便能轻易进入眼睛，给眼睛增加负担。

缓解用眼疲劳的方法

1.注意增加眨眼次数

眨眼是一种生理需要，为了维持眼球的湿润度，人在正常情况下每2～6秒就要眨眼一次。由于人们在全神贯注地看屏幕的时候，眨眼的频率就会降低，长期下去眼睛得不到湿润，便会觉得干涩。因此，我们可以在空闲时间下意识地眨眼，让眼睛得到泪液的润湿。

2.调节适宜光线

阅读时要注意挑选适合自己的光线，光线过暗或光线过亮都会给眼睛增加负担。同样的道理，当我们在室外或者晚上关灯玩手机的时候，我们都要将屏幕亮度调整适宜，以减轻眼睛的负担。

3.把握用眼时长

事实上，缓解用眼疲劳较好的方法是让得到充分休息，多注意掌控看书或看电子产品的时间，应每间隔1小时，休息15分钟，可以让眼睛远离书本和电子产品，眺望远处，让眼部肌肉得到放松，还可以闭目养神。

看完缓解用眼疲劳的方法，接下来就看看护眼的营养有哪些。

护眼营养有哪些?

1.花青素

花青素含抗氧化活性，它能够清除眼睛中被光线照射产生的自由基，从而保护眼部的视网膜、黄斑区等组织。如果平时想要补充花青素，可以多吃葡萄、蓝莓等水果。

2.叶黄素

叶黄素主要存在于人眼视网膜的黄斑区，能吸收、过滤掉蓝光，减少蓝光直接穿透视网膜和黄斑区对眼睛造成的伤害，达到保护眼睛的目的。平时可以多吃甘蓝、菠菜、绿色椰菜等含叶黄素较丰富的食物补充。

3.β-胡萝卜素

β-胡萝卜素在人体内可以转化成维生素A，维生素A是眼睛视觉细胞的重要营养成分，能提高眼睛的夜视能力。平时可以多吃胡萝卜、西兰花等这些富含β-胡萝卜素的食物。

考虑到通过食物摄取养分并不方便，可以通过专门的营养产品来补充，这里推荐汤臣倍健健视佳。

汤臣倍健在国内膳食营养补充领域深耕，拥有专业的提取技术，先进的生产工艺，产品质量优良。

这款产品的成分含有叶黄素酯(叶黄素的另一种存在形式)、越橘提取物(富含花青素)、β-胡萝卜素，三重营养，协同益眼。并且，这些原料都经过精心挑选，比如叶黄素酯来自海拔3000多米的高地;越橘提取物因为珍贵所以全靠手工摘菜;β-胡萝卜素则是来自世界两大养殖基地之一的粉红湖。

优质的原料配上汤臣倍健健视佳先进的提取技术，能更好地给眼睛补充所需营养 。

眼睛是我们每天都需要用到的视觉器官，我们在日常生活中也要注意对它多加维护，除了通过给眼睛补充汤臣倍健健视佳之外，我们还要养成良好的用眼习惯，才能更好地保护眼睛健康。

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