孩子老是揉眼睛，家长们要上心了，这可能是眼睛角膜干燥或者眼角膜细菌造成的瘙痒。家长们既要帮助孩子注意眼睛卫生，也要给孩子的眼睛补充营养物质，毕竟眼睛作为心灵的窗户，是十分重要而脆弱的。而说到眼睛的重要营养，那就不得不提维生素A。一、维生素A的作用1、补充眼角膜营养

维A是眼角膜需要的重要营养物质，它会与蛋白质结合成一种复合物再被角膜细胞精准识别吸收。缺乏维生素A的话，会造成角膜干燥。严重缺乏的话，还会使角膜变性软化[1]。

2、分泌泪液、滋润眼睛

泪液能够滋润眼睛，保护眼睛表面。泪液的分泌除了受维A影响外，也与维D息息相关，维A和维D能够提高泪液分泌组织的机能，而缺乏维A、维D，会使泪液分泌组织变性，使泪液分泌减少[1-2]。

3、预防夜盲症，提高感光物质

视紫质是眼睛的光感受器的重要组成，它的含量关系到眼睛的暗视觉的能力大小，维A是视紫质的重要构成。如果缺乏维A，小孩子的夜间视力就会有影响[1]。

维A对眼睛这么重要，妈妈们可以按照以下两种方法给孩子补充。二、如何补充维生素A

食补

妈妈可以每天给孩子补充含有维生素A的食物，比如香蕉、鸡蛋、洋葱、哈密瓜等食物，让孩子能够尽可能地多摄入这种营养物质。

膳食营养补充剂

食物中的维A含量相对较少，且吸收程度较低，因此妈妈们可以挑选一些孩子喜欢的食物和优质的维生素A产品。这类VA产品中的含量高，补充一片就相当于补充大量的水果蔬菜。除此之外，产品中的维A早已经通过技术手段从植物中提取出来，不再受到植物细胞壁的限制，因此更利于人体吸收。

妈妈们在给孩子购买维生素A补充剂的时候，也要尽可能的挑选一些优质的产品，这样能够更好的守护孩子的成长，比如汤臣倍健维生素AD软胶囊。

汤臣倍健维生素AD软胶囊

大家听名字就知道，汤臣倍健维生素AD软胶囊中除了含有维生素A外，还有维生素D这种营养物质，每一粒维生素AD软胶囊中，含有维生素A180微克、维生素D36.5微克，两者可以共同作用，更好的帮助孩子保护眼睛。

这款产品的包装上使用了漫威英雄的动漫形象设计，可以引起小孩子的兴趣，让孩子主动去补充营养物质。每天小孩子只需要吃上一粒即可，十分简单方便，让妈妈们少担心孩子身体中维A含量不足的问题。

眼睛就是心灵的窗户，对于眼睛问题，妈妈们可要早点上心早点补充维A，让孩子的眼睛又黑又明亮。

参考文献：

[1]刘宏伟. 维生素A对眼睛很重要[J]. 保健医苑, 2012(10):3.

[2]张丽娟, 梁荣斌, 邵毅. 维生素D缺乏与干眼关系的研究进展[J]. 眼科新进展, 2021, 41(8):4.

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